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Archives par catégorie: Améliorer son alimentation

Pourquoi faire une semaine de 100% cru ?

Au-delà des repas bien dodus, l’hiver c’est aussi la saison du vent glacial, des réunions microbiennes au sein des open spaces, et du manque de soleil. Lors des changements de saison, tout particulièrement lors du passage au printemps, il faut à tout prix apporter des légumes vivants (crus, pas zombis) à son alimentation quotidienne sur […]

Les 7 huiles indispensables à avoir chez soi

Chez vous aussi quand il s’agit de se faire une poêlée de légumes, ça se fritte entre l’huile d’olive et l’huile de colza pour savoir qui aura le passe-droit ? Les huiles végétales, on les utilise à toutes les sauces, sans toujours savoir lesquelles sont faites pour quoi. Déjà, on passe outre la classique réputation […]

Concilier sport et alimentation : les 3 piliers de la réussite

Se nourrir de manière équilibrée, c’est important, entretenir sa santé physique en faisant du sport, ça l’est tout autant. Mais au quotidien, avec nos modes de vie modernes, c’est parfois délicat de réussir à concilier les deux de manière saine et intelligente. Résultat : on est frustré, on voudrait mieux faire, et même savoir tout […]

Sommeil et alimentation : 3 conseils pour bien dormir

Aujourd’hui, beaucoup d’entre nous connaissent des troubles du sommeil. Stress au bureau, pollution sonore ou appareils électroniques omniprésents à la maison, certaines habitudes quotidiennes impactent directement la qualité de nos nuits. Mais vous savez qui se trouve en tête de file ? L’alimentation ! Eh oui, le secret de nuits réparatrices et salvatrices se trouve en partie dans votre assiette.  Alors, on mange quoi pour dormir […]

Comment dîner sainement après une séance de sport ?

Pour ne pas perdre tous les bienfaits de votre séance ! Les séances d’entraînement se pratiquent souvent en fin d’après-midi et certaines se déroulent parfois en soirée. La conséquence est que le repas du soir se trouve décalé parfois tardivement. Il convient alors de bien gérer ce repas d’après entraînement dont la quantité et le […]

Consommons mieux !

Pourquoi les produits de saison c’est si bon ? Nos modes de consommation actuels, induits par la grande distribution, nous font perdre de vue les informations essentielles qui concernent les produits consommés. Les grandes surfaces où nous faisons les courses, nous empêchent de nous poser les bonnes questions :  d’où vient le produit que je vais […]

5 ingrédients aphrodisiaques à glisser dans l’assiette

Les coups de stress au bureau. La fatigue accumulée par les levé-trop-tôt-couché-trop-tard. La petite déprime saisonnière. Les médocs anti-rhume. Chez vous aussi l’hiver, les moments câlins avec votre +1 sont plutôt remplacés par des soirées “les dents et au lit” ? Pour vous remonter le moral (et faire grimper le désir par la même occasion), […]

Ces 4 résolutions que vous allez (vraiment) tenir

Le mois de janvier, c’est la période idéale pour appuyer sur reset et s’armer de bonnes résolutions. Tout le monde vous en rebat les oreilles ? On s’y met aussi mais on vous rassure. Avec nous pas d’objectifs inatteignables ni de privations à tire-larigot. On veut simplement vous donner quelques bons tuyaux pour démarrer l’année sur de bonnes […]

7 raisons d’offrir des jus de légumes à Noël

Ho ho ho ! Noël approche et damn it. Cette année on s’y perd complet entre le kit de brassage de bière, le diffuseur d’huiles essentielles ou la place pour Disneyland. Si ça vous tient à coeur de prendre soin des autres tout en pensant à la planète, la vraie bonne idée, ce sont les jus […]